临床肝胆病杂志

期刊简介

               《临床肝胆病杂志》于1985年创刊,是中华人民共和国教育部主管,吉林大学主办,中华医学会肝病学分会学术支持的医学专业期刊,是我国首个肝胆病专业杂志。杂志为“第4届中国精品科技期刊”暨“中国精品科技期刊顶尖学术论文(F5000)”项目来源期刊、中文核心期刊、中国科技论文统计源期刊(中国科技核心期刊)、RCCSE中国核心学术期刊。中国科学技术信息研究所2017年最新统计分析结果显示:《临床肝胆病杂志》在《中国科技期刊引证报告(核心版)》中的影响因子为1.253;在《中国科技期刊引证报告(扩展版)》中的影响因子为1.710。影响因子和综合评价总分在消化病学类核心期刊中均排名第2位,在2008种科技核心期刊中,分别排名第159位和180位。据中国科学文献计量评价研究中心2017年发布的《中国学术期刊影响因子年报》显示:《临床肝胆病杂志》复合影响因子、期刊综合影响因子和技术研究类影响因子分别为1.329、1.097、1.093,比106种内科学类期刊综合影响因子学科平均值0.691高出59%。编委会由国际国内310名具有丰富诊疗经验,高学术造诣的专家和学科带头人组成,其中院士编委17人、外籍及港澳台编委20人。目前拥有854名学科齐全、学术造诣深厚的审稿专家,来稿一律实行同行评议。本刊被10家国内数据库收录,被俄罗斯、美国、波兰、英国、瑞典、瑞士等国家的10家国际知名数据库收录。本刊为月刊,全年12期,16开本,每月20日发行,每期定价25元。国内外公开发行,邮发代号12-80,也可直接从本刊编辑部邮购(通过邮局汇款)。                

5招养生秘诀!固护阳气,未病先防

时间:2024-12-27 11:22:24

小雪节气的到来,标志着冬季的深入,气温急剧下降,人体气血收敛,需要养藏、温补与保暖。在这个节气中,养生的重点在于固护阳气,未病先防。以下是一些实用的养生策略,帮助你在寒冷的小雪节气保持健康。

要注意保暖,尤其是保护好腰背、双脚和脖子等部位。在中医理论中,这些部位是人体阳气最容易散失的地方,也是最容易受到寒邪侵袭的部位。因此,穿着保暖的衣物,避免受寒是非常重要的。同时,也要避免过度出汗,因为汗出过多会损伤阳气。

饮食调理也是小雪节气养生的重要环节。在这个节气中,应该多吃一些温热的食物,如高粱、黑大豆、糯米、南瓜、韭菜、辣椒、大蒜、牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾、海参、荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。这些食物具有温阳、散寒的作用,可以帮助固护阳气。同时,也要避免吃过于寒凉的食物,如薏苡仁、绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥菜、马齿苋、茄子、藕、豆腐、紫菜、海带、田螺、螃蟹、梨、香蕉、西瓜等。

适当的运动也是养生的关键。在小雪节气中,可以选择一些室内的运动,如太极拳、瑜伽等,这些运动不仅可以锻炼身体,还可以调整呼吸,帮助气血运行。同时,也可以尝试一些中医特色的调理方法,如拔罐、刮痧、艾灸等,这些方法都可以帮助调整身体的阴阳平衡,增强身体的抵抗力。

保持良好的生活习惯也是养生的重要部分。在小雪节气中,应该保持充足的睡眠,避免熬夜。同时,也要保持良好的心态,避免过度的情绪波动。因为情绪的波动会影响人体的气血运行,导致疾病的发生。

小雪节气的养生策略主要是固护阳气,未病先防。通过保暖、饮食调理、适当运动和保持良好的生活习惯,可以帮助我们在寒冷的冬季保持健康。